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夏季預(yù)防中暑

【前言】夏季來(lái)臨，暑期將至。希望同學(xué)們注意身體健康，防止中暑。下面介紹一些預(yù)防中暑的知識(shí)，望同學(xué)們記取。

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。

如何預(yù)防中暑？

一．做好防護(hù)工作。如外出時(shí)打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，隨身攜帶如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。

二．別等口渴了才喝水 。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

三．夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。 
　　四。保持充足睡眠 。夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。                  

五．睡眠時(shí)注意不要貪圖涼快躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

 

我為母校留下什么？

各畢業(yè)班級(jí)：

2012年5月15日下午，在緊張的學(xué)習(xí)之余，高三（3）同學(xué)自發(fā)組織了一次“愛(ài)母校，見(jiàn)行動(dòng)”的大掃除活動(dòng) ，清除了高中部教學(xué)樓旁車棚、碗柜棚頂上等一些衛(wèi)生死角的垃圾和升旗臺(tái)背面花圃中樹(shù)木上的紙屑，他們用實(shí)際行動(dòng)表達(dá)對(duì)母校的深摯感情，表達(dá)了“母校美麗，我們心醉”的愿望。在此，謹(jǐn)代表藍(lán)天實(shí)驗(yàn)學(xué)校師生向高三（3）全體同學(xué)表示崇高的敬意和真誠(chéng)的感謝！你們?yōu)槿w同學(xué)做出了好榜樣！你們?cè)诿阑@的同時(shí)，也美化了自己！

是啊，高三、初三、小學(xué)六年級(jí)的同學(xué)即將畢業(yè)參加高考、中考和小升初考試了。三年（六年）時(shí)光，學(xué)校老師為我們裝滿了知識(shí)的行囊，插上了智慧的翅膀；三年（六年）時(shí)光，我們充滿了歡樂(lè)，貯滿了情誼，在這里留下了太多美好的記憶……

愿借高三（3）班為母校做好事的東風(fēng)，在此號(hào)召全體畢業(yè)班的同學(xué)，開(kāi)展一次“我為母校留下點(diǎn)什么”的活動(dòng)。為使活動(dòng)開(kāi)展得生動(dòng)活潑，意義深遠(yuǎn)，建議可參考以下活動(dòng)內(nèi)容：

1.獻(xiàn)給母校一首詩(shī)（或歌）；

2.寫一篇獻(xiàn)給母校的文或賦；

3.發(fā)出一個(gè)倡議或提出一個(gè)口號(hào)；

4.栽一顆愛(ài)校樹(shù)；

……

望畢業(yè)班的同學(xué)，圍繞“今天我留下美好，明天母校放光芒”的主題，通過(guò)文字或行動(dòng)表達(dá)對(duì)母校、對(duì)老師的感恩。

 

 

藍(lán)天實(shí)驗(yàn)學(xué)校政教處

2012年5月21日